2017年11月14日
インド リシケシの旅✨アーサナ
アーユルヴェーダクリーニング法もやりました！
鼻のクレンジング！
人肌に温めた塩水を片方の鼻から入れて、流します（これは意外に気持ちよくて）
それから、紐を鼻から喉に通すクレンジング！やりました！
（これは結構ハードですみんな、鼻水ダラダラ、嗚咽に堪えながらwww）
↑
私は両鼻、頑張れました！
貴重な体験です(≧∇≦)
アーユルヴェーダ診断のカファ（カパ）水の体質の方にはとても良いクレンジング法です。
ピッタ火の体質の方は小腸
ヴァータ風の体質の方は大腸のクレンジングが良いようです。
朝のアーサナ✨
３時間毎朝みっちりあります✨
お休みの日も
一日も休むことなく、まるひと月
太陽礼拝&いろんなアーサナを一つずつ丁寧に✨
体の中、呼吸一つ、一つ意識しながら
呼吸法はアヌローマビローマを毎日108回行います。
それからカパラバティも毎朝
これも浄化になります。
アーサナはただポーズをとるのではなく、重力から軽くしていくのがハタヨーガで、コア、自分の中心をみつけ、戻していきます。
意識がとても大切です✨✨✨
