GAIA Trinity* ヒーリングスペース

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

こんな症状がありますか？


今日は[食]をテーマにお話します。



"鬱症状"

"不眠"

"不安"

"便秘"

"偏頭痛"

"ストレス"

"落ち込みやすい"

"パニックになりやすい"

"やる気がおきない"

"ぼー、とする"

"怒りっぽい"

"暴力的"



などの症状、


じつは、、、


セロトニンの量が少ないかもしれません。


ではセロトニンを増やすには？

トリプトファン♪

トリプトファンは脳に運ばれると、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンといった神経伝達物質をつくる原料になります。

トリプトファンを含む食材には

タンパク質

タンパク質には動物性（肉、魚、卵、チーズなど）と植物性（大豆、豆類、穀類など）のものがありますが、


植物性タンパク質のほうが脳内でセロトニンの材料として利用されやすいようです♪



食事はバランスがとても大切です。
大事な体に入れる物、選びたいですね。


ダイエットは
心と身体の美しさ、健康を維持できることです。


バランスの良い食事、適度な運動が必要です。


本来はみな、美しい心と身体をもっています。
大切な身体、大事にしましょうね(⌒‐⌒)


  

親子リトミック&Yogaの詳細のお知らせです♪

親子で身体を使って、音の楽しさを体験してみませんか？

ネコさんのポーズ～♪
イヌさんのポーズ～♪

など、音のリズムに合わせて、心と身体の結び付き、バランスをとっていきます。
親子で、ふれあいながら、楽しい時間を過ごしましょう＼(^o^)／

初めての方、大歓迎で～す♪




日時 12/17 10時半～11時半まで
場所は谷山 たにっこりん
参加費 1.000円


☆募集枠に限りがありますので、ご予約はお早めにお願いいたします(⌒‐⌒)


お問い合わせは、
TEL 09064253076
✉jupiter.candra7@gmail.com
にてうけつけております♪



どるちぇmusic 講師 中村千里さん
日本ヨーガ学会 講師
木元 彩須花
  

本日はyogaインストラクター、ダイエットプランナーとしてのお話です♪

そもそも、ダイエットとは、痩せることではありません。

自分自身をコントロールして、理想の自分を維持できるということがダイエットです。

病気がちや、痩せすぎや、太りすぎは本来の自分ではないのです。

健康で、美しく、輝いているのが本来のあなたの姿です。

もし、あなたが理想の状態にないのであれば、その状態を自分だと、勘違いしているのかもしれませんね(^^)


食べたくもないのに、暇だから何となく食べてしまう。

やりたくないのに、やらなきゃなぁと思って行動をする。

つまらないことに時間を費やしてしまう。

まだ、起こってもいないことに意識を向け、無駄な時間を過ごし、

あ～いいことないかなぁ～

なんて、思ってませんか？


でもね、いいことを、楽しいことを、幸せを感じるのは誰でしょう？

そう私たち、自分自身ですよね(⌒‐⌒)

心も身体も私たちが自分自身で選んでそうなっているということなんです。

自分自身が変わらなければ、何も変わりません。

習慣を変えることで、今ある、自分の中の当たり前が変わります。

あなたは、本来、とても美しい存在なんですよ(^-^)b

人間にはエネルギーの通り道があります。
気の流れの滞りは、気持ちや体にも良い影響を与えません。

正しい姿勢はエネルギーの循環を良くし、筋肉も正しく使えるので、自然と美しいラインを作ってくれます。

正しい姿勢をとるということは、正しい位置に骨格を戻してあげること。

Yogaでは自分の心と身体をコントロールできるようにしていきます。
毎日、毎日、少しずつ、習慣を変え、楽しみながら続けていくことで、習慣は本能となります。


なんでもない毎日の積み重ねが人生です。
なんでもない毎日がなりたいあなたを作るヒントです。

なんでもない毎日を意識して過ごす。

☆食事はよく噛んで食べ、食材の味をしっかりと味わう。
☆運動はどこにどんな風に効いているのか意識する。
☆家事も一つずつ、集中してやる。
☆人と会う時は、目の前の人としっかり向き合う。


家事は30分しっかりやれば、84kcal

Yogaは1時間で197kcal

ウォーキングは早歩き 45分で310kcal

自分自身をコントロールして、なんでもない毎日を、奇跡の毎日にしましょう。＼(^o^)／


最後までお読みいただき、ありがとうございました。



日本yoga学会 インストラクター
ボディマネージメントコーチ
木元 彩須花


Yogaスクールのご案内
鹿児島山形屋
鹿児島宇宿中間福祉館

[その他活動内容]
個人レッスン、出張レッスン、企業様、学校関係様ご依頼


講習会のご依頼も受け付けております。

お問い合わせ、ご予約は

Jupiter.candra7@gmail.com
TEL 09064253076 まで



  

魔法使い講座♪2014.11/11 1:11

第一回目は
笑って♪笑って♪免疫UPでした♪

今ある、現状、生活の中から自分自身を当たり前の視点を課題と照らし合わせて、知っていただくということをしました。

私たちが自分で知っている当たり前は、他者の中では当たり前でないことも実は多いのです。

なりたい自分をイメージして、具体的に今、できることへシフトしていきます♪

本日、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
宿題、どうぞ、習慣を変えていくのにツールとして、使ってくださいね♪

次回は、魔法使い講座、来年になりますが、また新たなご縁も楽しみにしております。

今日という、素晴らしき良き日に感謝♪  

なりたい私になれる♪
～魔法使い講座～

第一回目
[笑って♪笑って♪免疫アップ講座]
は、おかげさまで、定員となりましたので、締め切らせていただきます♪(*´∀｀)

ありがとうございます♪


私たちは 素晴らしい世界に生きています。

いまの当たり前の視点を気づきのある毎日にしていくことで、更にあなたの人生は豊かになります♪

余計なことにエネルギーを浪費せず、集中したいものにエネルギーを注ぎましょう♪

笑うことはなぜ いいのか？
心や身体にどう作用し、変化していくのかを実感していただきます。


次回の講座は来年となります♪
今回ご参加のみなさんには宿題がでますw

変化の過程を楽しんでいただくためです♪(⌒‐⌒)

次回の講座日程はまた お知らせさせていただきますね♪

ヒーリングスペースジュピター
木元 彩須花

お問い合わせは
Jupiter.candra7@gmail.com
09064253076
まで

あなたの人生に益々 輝きますように☆




  

ジュピターより新メニューのお知らせです。

いつもＪＵＰＩＴＥＲをご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
今回、ご来店いただきましたお客様のお声で新メニューをご提案させていただくことになりました。




ジュピターでは ストレスからのお顔の緊張を解きほぐすフェイシャルトリートメントや、お客様お一人、お一人のお体の状態にあわせたボディーマッサージで老廃物を排出し疲れとコリを解きほぐし、心身ともにリラックスしていただけるよう施術をさせていただいております。

また、暖かい手は肌に触れることでリラクゼーション効果がもたらされ、免疫力を活性化し自然治癒力が向上され、そして素肌からの輝くような美しさへと導いてまいります。


心からご自身を解放、心身ともにリラックスし、綺麗になる幸せを感じていただきたいとそう願っております。

ＬＵＸＵＲＹ　course

極上の癒しをご提案するラグジュアリーコースは一日に一件、ただあなた様お一人で３時間という贅沢な時をお過ごしいただけます。


使用させていただくものもこだわりの天然のもので自然からの恵みをご堪能いただきます。
ご体質、心身の状態に合わせ、天然のアロマ精油を選ばせていただき、施術に入ります。

アロママッサージはアロマキャンドルを使用し、
ダイズ油、シアバター、ホホバなど天然素材による、まるでローションのような肌触りスキンフレンドリーであることに 徹底し作られたラグジュアリーアロマのアロマキャンドル。配合を研究しつくされた絶妙な組み合わせによって 肌に塗った後も重みが残らずに保湿ケア頂けます。パラフィンを一切使っておらず、体に優しい香りで部屋中を包み込んでくれます。


ラグジュアリーコース内容

アーユルヴェーダ　アロママッサージ+骨盤矯正　　９０分
癒しのフェイシャルトリートメント　60分
ヘッドマッサージ　３０分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18,000円


☆　ラグジュアリーコースは、一日に一件となりますので、事前ご予約をお願いいたします。